ロードバイク 練習 TT tune upzwiftローラー 2021.01.19 Zwift TT tune up(Week6-2) 2021年1月19日 2021年1月19日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 第6週、2日目。 ペースを変えて8分、4セット。 キツすぎず、楽すぎずのちょうど良いくらいのメニューだった。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2021.01.25 Zwift ペース走 昨日と同じペーサーを使って、ペース走。 40分過ぎからペーサーを気にせず ちょうどいいペースの人を見つけて走り、 最後はセグメントで上げて終...
ロードバイク 2021.02.15 SST 15min ローラーで15分SST。 前半は朝だからかなかなか足が回らなかったけど 後半はなんとか回るようになった。 15min、Ave Power 2...
ロードバイク 2020.12.23 Zwift TT tune up(Week2-2) 第2週、2日目。 今日も長いけど楽なメニュー。 https://youtu.be/DwBOaO9QabA 夜に、15分SST。 SSTのつも...
ロードバイク 2020.05.13 30sレペテーション 豊平の登ったところで30秒レペテーション。 658W→646W→633W→585W 4本くらいでやっぱりタレてくるなー。 ただその後、湯来周...