第6週、3日目。

テンポ走を20分強して、2分インターバルを3本。

テンポ走くらいの強度は余裕持ってできたので

2分インターバルも少し余裕持ってできた。

(361W⇨362W⇨366W)

これくらいの強度ならできるけど強くなるには

もう少し上の強度でインターバルできるようにならないとなー。

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