強度の高いメニューをする気になれなかったので

Zwiftのペーサーを使ってペース走。

ただ途中からペーサーを無視してペースの合う5人ほどと

一緒に走り、最後は1人で。

パワー・心拍数ともに徐々に上げていけたので思った通りの練習ができた。

今までやってこなかったことなので、

これから少しずつ時間を伸ばしてできるようにしていこう。

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