ロードバイク 練習 ローラーzwift 2021.02.01 Zwift ペース走✖️2 2021年2月1日 2021年2月1日 hell-saito Facebook Twitter 朝と夜2回ともZwiftのバーチャルペーサーを使ってペース走。 夜の方が足が動いてなかった。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.18 Zwift TT tune up(Week6-1) 第6週、1日目。 Power Intervalのメニューができなくて中断してしまったけど再開。 2分のインターバルを徐々に強度下げながら5本...
ロードバイク 2020.08.13 朝練(八木カフェから) 昨日に続いて6時半に八木カフェに集合して、今日も2人でスタート。 戸山から湯来に向かうよく走るルートとは逆の方向で。 戸山から湯来に向かう登...
ロードバイク 2022.05.01 当然のように疲れてる 昨日、距離・強度ともに今年一番だったので当然のように疲れてる。 こういう時に無理しても仕方ないので加計までサイクリング。 なるべくギアを軽く...
ロードバイク 2020.04.14 2minインターバル 2minインターバル 423→414→395 3本目終わった時点でかなりキツく感じたので終えてしまったが あとからデータを見てみるとそこまで...
ロードバイク 2020.06.03 30sレペテーション 短い時間で強度上げたいので30sレペテーション。 あまり時間がなかったので豊平の上ではなく柳瀬の登りで。 680W→647W→603W→58...