ロードバイク 練習 ローラー 2021.02.09 vo2max メニュー 2021年2月9日 2021年2月11日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly ローラーでメニュー。 1本目から4本目まで徐々にパワーあげられたので これぐらいの強度ならしっかりできることがわかった。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.12.08 Zwift Yorkshire 少しだけローラーで流し。 新しくインソールをちゅう吉福山店で作らせていただいたので その試しも兼ねて走って強度は高くなかったけど しっかり足...
ロードバイク 2020.08.04 朝練(魚切ダムから) 7時に魚切ダムに集合してグループライド。 昨日は走っていないけど先週の金曜日から4日連続でグループライドは珍しい。 と言うかもしかしたら初め...
ロードバイク 2020.12.27 Zwift Big Foot Hills メニューは決めずにZwift上のコースを流す。 初めはペースパートナーという機能を使って 強度を決めて走ろうと思ったけど少し試して 意外と強...
ロードバイク 2020.11.29 Zwift Orange Unicorn Zwiftでメニュー。 メニューを始める前はインターバルの間の強度が 95%-105%を繰り返すものだと思っていたので かなりキツいと思って...