ロードバイク 練習 ローラーzwift 2021.02.11 Zwift ペース走 2021年2月11日 2021年2月11日 hell-saito Facebook Twitter Zwiftのペーサーを使ってペース走。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.08.07 5minインターバル いつもの坂で5分インターバル。 インターバルをする坂に向かう前にパンクして 少しやる気が削がれたけど、パンク修理がスムーズにできたのでやめず...
ロードバイク 2020.12.03 Zwift Road to Sky Zwiftでレベル10になったおかげで仮想ラルプドゥエズを 走ることができるようになったので、試しに走ってみた。 登りの勾配がほぼ10%越え...
ロードバイク 2021.02.23 豊平 シッティング リカバリー目的でよく行く豊平のコースを シッティング縛りで流す。 ローラーをしている時でも少しはダンシングを混ぜているので 2時間弱でも辛く...
ロードバイク 2021.07.13 10min インターバル 10min・100%を7minの回復走を挟んで4セットするインターバル走。 時間とパワーをみると普通にできそうなメニューだけど実際にしてみる...
ロードバイク 2021.01.18 Zwift TT tune up(Week6-1) 第6週、1日目。 Power Intervalのメニューができなくて中断してしまったけど再開。 2分のインターバルを徐々に強度下げながら5本...