ロードバイク 練習 ローラーzwift 2021.02.18 Zwift Time Trial 2021年2月18日 2021年2月20日 hell-saito Facebook Twitter Zwiftのワークアウトから選んで実施。 昨日よりも少し強度が低いのと ケイデンスの指定がなかった分より楽に感じた。 これ(1時間で80TSS)くらいなら毎日でもできそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.02.12 やっぱり弱っている 久しぶりにとびしまでの練習会に参加させてもらった。 行きは途中の登りで我慢できずに千切れてしまった。 人と一緒に走るとどれくらいのコンディシ...
ロードバイク 2021.12.05 引っ張られてる...? 2日連続で江田島ライド。 昨日の疲れは平坦だとそれほど感じないけど登りは明らかに重く感じて、 後ろから誰か引っ張っているんじゃないかと思って...
ロードバイク 2022.04.09 中央森林公園 練習会 来週同じコースを使ってレースがあるのと もう集まってベースを作る時期でもないので レースを想定して6周フリー。 1周目 走り始める前に1周目...
ロードバイク 2020.04.28 vo2maxインターバル 朝は3本ローラーで流し。 夕方、ローラーでメニュー。 10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3m...