ロードバイク 練習 zwift 2021.02.25 Lavendar Unicorn 2021年2月25日 2021年2月25日 hell-saito Facebook Twitter Zwiftのワークアウトメニューに 新しく追加された短時間のメニュー。 短い時間でもケイデンスを指定されて するメニューはやっぱり苦手。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.12.19 Zwift TT tune up(Week1-5) 第1週、5日目。 オプションとなっていてやらなくても良いメニューみたいだけど 外は寒いので今日もローラー。 低い領域でキープし続けるメニュー...
ロードバイク 2021.06.05 GP練習 岡山空港 初めてグランプッチの練習会に参加。 8時に大原あたりのローソンに集合して3グループに分かれて周回コースへ。 3グループに分かれないといけない...
ロードバイク 2020.08.06 朝練(八木カフェから) 7時に八木カフェに集合して3人でグループライド。 昨日、流しただけなので回復している感覚がある。 豊平の登り口までに2回スプリントをしたが ...
ロードバイク 2020.12.15 Zwift TT tune up(Week1-1) 準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。 とは言っても、1週目はみたところ全部負荷が低い。 今日はコレ。 30秒インターバルが8...
ロードバイク 2020.12.24 Zwift TT tune up(Week2-3) 第2週、3日目。 1分、121%は強度高いけどレストが3分と長いのでまだ余裕があった。 https://youtu.be/Ub0qja1Oy...