今週はほぼ軽く流す週にしたいので

外走るにしても強度あげられるとは思うけど抑えて走った。

2回同じ坂を登ったけど下りが長い(とは言っても10分ほど)と

飽きてしまうし、身体が冷えるので今の気温では

まだやりにくいな。

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