ロードバイク 練習 2021.03.03 豊平流し 2021年3月3日 2021年3月4日 hell-saito Facebook Twitter 昨日メニューを一つしただけなので 今日は強度あげよう、と出るときには思っていたけど 走り始めてみると思った以上に身体が重く 結局流すだけになってしまった。 昨日酒を飲んだからかな、と考えたけど とは言ってもウイスキーを1杯だけなので その影響がだとするとアルコールは自分には 思っている以上に悪い影響を与えるんだろう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.04.22 Zwift - 2XU Brick Training Series 6時半に起床して、7時からZwiftのグループワークアウトに参加。 アップの時間が12分と長かったので、本メニューにスムーズに入れるかと思っ...
ロードバイク 2021.07.20 6minインターバル 前回10minでやってまったくできなかったので1本の時間を短くして なるべく強度は上げられるように6minを5本。 304W⇨303W⇨30...
ロードバイク 2020.12.02 Zwift Aerobic Plus! Zwiftでメニュー。 短い時間で上げ下げを繰り返すメニューで、 目的はFTPの少し上を叩くことでFTPをあげることだと思う。 心拍計の数値...
ロードバイク 2020.10.18 中国地域ロード試走 11月1日に行われる中国地域ロードのコース(2021ワールドマスターズゲームも同じコースの予定)を 安福さんと井上さんと3人で試走に行ってき...
ロードバイク 2020.08.13 朝練(八木カフェから) 昨日に続いて6時半に八木カフェに集合して、今日も2人でスタート。 戸山から湯来に向かうよく走るルートとは逆の方向で。 戸山から湯来に向かう登...