ロードバイク 練習 2021.03.03 豊平流し 2021年3月3日 2021年3月4日 hell-saito Facebook Twitter 昨日メニューを一つしただけなので 今日は強度あげよう、と出るときには思っていたけど 走り始めてみると思った以上に身体が重く 結局流すだけになってしまった。 昨日酒を飲んだからかな、と考えたけど とは言ってもウイスキーを1杯だけなので その影響がだとするとアルコールは自分には 思っている以上に悪い影響を与えるんだろう。 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.12.28 Zwift TT tune up(Week3-1) 第3週、1日目。 先週よりも1セット多い、30sインターバル。 セット数は増えたけど、まだこれくらいの強度なら余裕があった。 https:/...
ロードバイク 2020.04.17 5minインターバル 短時間で強度を上げる目的で5minインターバル。 得意と思っている時間帯のインターバルなので 他の短い時間のインターバルのメニューをする時よ...
ロードバイク 2021.04.10 Zwift Training for the 1st 5 min 夜に軽めのメニュー。 軽めのメニューのつもりだったけどそこそこキツかった。 昨日は右ふくらはぎが攣り、今日は左が攣りかけた。 ふくらはぎを使...
ロードバイク 2020.12.23 Zwift TT tune up(Week2-2) 第2週、2日目。 今日も長いけど楽なメニュー。 https://youtu.be/DwBOaO9QabA 夜に、15分SST。 SSTのつも...