ロードバイク 練習 15min 2021.03.10 豊平 15分走 2021年3月10日 2021年3月11日 hell-saito Facebook Twitter 豊平のいつもの登りで15分走。 目安はSST強度の290W前後。 行けるようなら20分まで伸ばしてもいいかと思っていたけど 10分過ぎたあたりからキツくなってしましだして 結局15分で終了。(Ave Power 298W) 少し上げ過ぎたせいで20分もたなかったせいもありそう。 その後は、安野方面に降って帰るまでずっと流し。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.11.18 ランニング⇨ローラー 朝に近くの運動公園まで(2kmくらい)ランニング。 行きは登りなので走るけど 帰りは下りで負荷が高そうなので歩きで。 これぐらいなら痛くはな...
ロードバイク 2021.07.19 LT走 10min✖️2 何もしないのも気持ち悪いのでLT走を少し。 15minを1回にしようと思ったけど やっている途中で15minは持ちそうになかったので 10m...
練習 2019.10.25 VO2max インターバル かからず 起床時体重:67.9kg TSB:2 Vo2maxインターバルを再度挑戦。 コーヒー・重曹を飲んで準備万端だったが結果は全くかからず。 39...
ロードバイク 2021.01.20 Zwift TT tune up(Week6-3) 第6週、3日目。 テンポ走を20分強して、2分インターバルを3本。 テンポ走くらいの強度は余裕持ってできたので 2分インターバルも少し余裕持...