朝起きて外走るつもりだったけど二度寝してしまって
メニューもせずにローラー回すだけ。
夜は久しぶりにZwiftを使ってメニュー。
長い時間したくなかったので３０分くらいで終わるメニューを選んでした。
2by2というメニューをしたんだけど、思った以上にキツかった。
どのくらいキツいかというと、4本目終わった時点で完全に足が止まって、
食べた夕食を戻しそうになるくらいだった。
とは言ってもデータを見返すと、心拍数は今年１番上がっている訳ではなかった。
感覚としては一番キツかったように感じたんだけど。
ローラーは単純に運動するだけならやっぱり外乗るよりも効率良いと思う。
それで速く走れるかどうかはわからないけど。
