朝、Zwiftで1時間のグループライドに参加。


基本は3.0W/kgくらいのベース強度で最後10分だけ、

自由に走るというグループライドで自分から自由になってから


上げていったけど最後まではもたなかった。

夜はZwiftのレース出ようと思っていたけど、

最初に出ようと思っていたレースはパワーメーターと心拍計の同期ができず、

仕方なく近い時間にあった短いレースに出た。


11kmと距離は短いがその分常に踏みっぱなしになってキツくなってしまってからの、

ラスト2kmでやけくそのアタック。

もちろん速いペースは保てなくて

すぐに後ろから追い抜かれて後続集団にも抜かれて付いていけず、

あと1kmを1人でゆっくりと走ってゴール。


これ(Zwiftのレース)をずっとできる人は強くなれるんだろうな、とは思う。

今は朝と夜小分けにして練習するしかないのでこのペースを続けていこう

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