ロードバイク 練習 zwift 2021.04.14 Zwift decreasing intervals 2021年4月14日 2021年4月14日 hell-saito Facebook Twitter 朝にグループワークアウト。 昨日まではただ淡々と走るだけのグループライドだったので 少しインターバルの要素があるワークアウトを選んで走った。 とは言っても強度は最高でもFTPの強度なので 負荷はそれほど高くない。 明日の朝は晴れる予報なので、外に走りに行きたい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.05.22 5min 5倍 5回 感覚としてはそこまで疲れていないけど数値上は疲労が溜まっているので 短い時間でできそうで、かつ強度が高すぎないインターバルメニューをする。 ...
ロードバイク 2021.08.13 クリスクロス(ローラー) 警報が出ている時に外に走りに行くのは流石にマズイのでローラーでメニュー。 昨日休んだので少しきつめのメニュー。 クリスクロスのイメージだけど...
ロードバイク 2021.03.20 Zwift - TT#2 Core Workout 夕方にZwiftのワークアウト。 平均100%3minを13回。 レストの強度がかなり低いので休めるけど、 インターバルの回数が多い。 イン...