６時半に起床して、７時からZwiftのグループワークアウトに参加。
アップの時間が12分と長かったので、本メニューにスムーズに入れるかと思ったけど
単純に自分が弱くて１セット目から辛い。
ローラーだとパワーが出しづらいせいか、
100%3minでも結構一杯一杯になって今回のメニューだと
その後１分上がって、１分また100%をキープしないといけないので余計に辛い。
なんとかそれを３セットこなして、
次のメニューに入ったけど先週と同じで低いケイデンスでパワーを出さないといけないのが
できなくて途中で離脱。
実際に走るのでもこういう低いケイデンスをかけて走るのは不得意なので
これから意識してやろうかな...。
ただ、膝に少し不安があるから心配だな。
