8時に総社に向けて出発するけど、ただ走るだけだと流石にまずいので


久しぶりにメニューを実施。

1min120%⇨30sもがきを繰り返す、ヒル・リピートというメニュー。


1セット目のもがきから辛くて4セットするのが精一杯。


回数ができないのはそこまで問題じゃないと思うけど、

全体的にパワーが低くて初速が遅いのがダメだったところ。

まずは初速を意識して次はやってみよう。

メニューを終えた後は総社の周回コースを2周。


1周目の後半あたりで回復してきたかなと思ったけど、2周目の後半ではほぼ終わっていた。

100kmくらいでまだ壁がある感じだなー。

全日本選手権の要項が出て、先月までは全く出る気がなかったけど

出てみたいという気持ちも出てきている。

どうしようかな...。

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