ロードバイク 未分類 練習 ローラー高ケイデンス 2021.06.18 ローラー(高ケイデンス) 2021年6月18日 2021年6月18日 hell-saito Facebook Twitter 固定ローラーで高ケイデンス練習。 5分ごとに1分高ケイデンスを繰り返していく。 最高133rpmまでしか上がらなかったので もっと回せるようにしたい。 身体の負担はかなり小さいはずなので、週1回の回復日にしても良さそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.07.16 1minレペテーション TSB:-10 短い時間で強度をあげようと思い、1minレペテーション。 1分ちゃんともがけたのは最初の1本だけで あとの3本は残り20秒く...