ロードバイク 練習 2021.06.19 高梁サイクリング 2021年6月19日 2021年6月19日 hell-saito Facebook Twitter 9時ごろまで待てば雨が止む予報ではあったけど そこまで待っていると他の予定に間に合わなくなるので、雨の中出発。 1時間経ってから5分ごとに15秒もがきを入れて少し変化をもたせた。 ただ、今日は全体的に踏めずスピードもかなり落ちてしまっていた。 昨日休んだので回復してるはずと思ったけど そう単純ではないのだろう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.09 Zwift TT tune up(Week4-5) 第4週、5日目。 テンポ走12分を2セット。 心拍はあまり上がらなかった。 夜はZwiftのコースで山登り。 最後の5分くらいは余裕持ってあ...
ロードバイク 2021.05.21 2minインターバル 久しぶりの2minインターバル。 2min(120-130%)⇨2minレストを8回繰り返す予定だったけど、 Garminに入っていたメニュ...
ロードバイク 2020.09.19 湯来→戸山(テンポ) 2日ぶりに乗るし、左の腰もまだ違和感があるので不安はあったけど とにかく走ろうと思って 7時に八木カフェに集合してスタート。 豊平から安野に...
練習 2020.01.15 3本ローラー 5min✖️2 起床時体重:70.2kg 外を走りたかったけど時間の関係と朝早いと路面凍結が怖かったので 今日もローラー。 当初の目標は10min、300W...