ロードバイク 練習 2021.06.20 総社サイクリング 2021年6月20日 2021年6月20日 hell-saito Facebook Twitter 昨日は平坦だけ走っていたので 今日はアップダウンが走れてかつ勾配がキツい箇所を通らなくていいコースを選んで走る。 昨日よりはまだ踏めたけど、それでも低調な感じは抜けない。 ただ今は距離乗って基礎作りをしていく段階だと捉えているので 焦らずやっていきたい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.13 Zwift TT tune up(Week5-3) 第5週、3日目。 基本はテンポ走12分を2セット。 テンポ走の強度だと余裕持って回せる。 明日は、一番キツいと思われるインターバルメニュー。...
ロードバイク 2020.04.21 2min インターバル 週1回はやっておこうと決めている2minインターバル。 今回は6本とも同じ強度くらいでできるように始めから 上げすぎないように意識して実施。...
ロードバイク 2020.12.02 Zwift Aerobic Plus! Zwiftでメニュー。 短い時間で上げ下げを繰り返すメニューで、 目的はFTPの少し上を叩くことでFTPをあげることだと思う。 心拍計の数値...
ロードバイク 2020.12.15 Zwift TT tune up(Week1-1) 準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。 とは言っても、1週目はみたところ全部負荷が低い。 今日はコレ。 30秒インターバルが8...