未分類 2021.07.07 5min インターバル 2021年7月7日 2021年7月7日 hell-saito Facebook Twitter 昨日が思っていたよりも時間かからなかったので、 短い時間でそこそこの強度乗れるように5minインターバル。 5W/kg・5minをできれば5回したいと思って始めたけど、1回目から足が重くてこれは5回できないかもと思ってしまった。 案の定、3回できた時点で満足してしまって4本目は完全にタレてしまった。 できないと思うとやっぱりできない。 スポンサーリンク Facebook Twitter
レース 2022.04.30 山口県内選手権(きらら浜クリテリウム) 体調 木曜日に整体に行って昨日はローラーで短めのメニューをしたので 疲れはなく少し刺激を入れれたので良い感じ。 スタートまで 河賀くん夫妻の...
ロードバイク 2021.07.05 VO2 インターバル 外で走るよりもローラーでインターバルをした方が 止まらずにできて効率が良いのでローラーでメニュー。 本メニューは110%・6min'...
ロードバイク 2020.05.11 30s レペテーション サイクルコンピュータに設定してオートラップで行う予定だったけど アプリの連携がうまくいかなかったので電信柱を目印にもがいて行った。 717W...
練習 2019.10.22 VO2max インターバル 起床時体重:70.6kg TSB:0 あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。 VO2maxの95%で3...
ロードバイク 2020.07.21 2minインターバル 2minインターバルだけして1時間ほどで終わらせようと思って スタートするとサイコンが動かない。 電源は入っているけどどのボタンを押しても反...