未分類 2021.07.07 5min インターバル 2021年7月7日 2021年7月7日 hell-saito Facebook Twitter 昨日が思っていたよりも時間かからなかったので、 短い時間でそこそこの強度乗れるように5minインターバル。 5W/kg・5minをできれば5回したいと思って始めたけど、1回目から足が重くてこれは5回できないかもと思ってしまった。 案の定、3回できた時点で満足してしまって4本目は完全にタレてしまった。 できないと思うとやっぱりできない。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.04.09 Zwift The Polish 6時に起床。 二度寝はしなかったけど、外は走らずにローラー。 25分だけZwiftのペーサーを使ってゆるく走った。 流石にDクラスのペーサー...
ロードバイク 2022.7.02 練習会(魚切ダムから) 7時半に魚切ダムに集合して練習会。 基本的には先頭を長く引ける人は引いて、そうでない人はすぐに先頭を代わって ローテーションは崩さないように...
ロードバイク 2021.08.26 野呂山ヒルクライム 何年かぶりに野呂山ヒルクライム。 車で近くまで行って野呂山だけ登って帰るのも時間がもったいない気がしたので 自走で野呂山まで行く。 ヒルクラ...
ロードバイク 2021.02.16 Zwift TT efforts 少し強度をあげるメニューをZwiftのワークアウトから選んで実行。 6min・105%を5セット。 311W⇨310W⇨311W⇨312W⇨...