ロードバイク 練習 調整 2021.07.17 レース前調整 2021年7月17日 2021年7月17日 hell-saito Facebook Twitter レース前の調整のためのメニューを初めてした。 1min✖️3と30s✖️4。 初めてやったので効果は明日やってみないとわからないけど 足が動くといいな。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.30 Zwift ペース走 新しい自転車が組み上がったので 外に走りに行きたかったけど、路面凍結が怖いのと 起きた時間が微妙だったのでZwiftでペース走。 10分、2...
ロードバイク 2021.05.11 ヒル・リピート⇨総社周回 8時に総社に向けて出発するけど、ただ走るだけだと流石にまずいので 久しぶりにメニューを実施。 1min120%⇨30sもがきを繰り返す、ヒル...
雑感 腰痛備忘録 2021.12.07〜2022.01.17 初めてここまで治るまでかかる故障をしたことないので(骨折は除く) 今後生かせる点もあるかと思って記録をつけておくことにした。 2021.12...
ロードバイク 2020.09.26 5minインターバル→朝練 6時半に”きみよし”に集合して朝練だけど その前に5minインターバルを3本いつもの筒瀬の坂で。 目標は110%の330W。 332W→33...