ロードバイク 練習 クルーズインターバル 2021.07.20 6minインターバル 2021年7月20日 2021年7月20日 hell-saito Facebook Twitter 前回10minでやってまったくできなかったので1本の時間を短くして なるべく強度は上げられるように6minを5本。 304W⇨303W⇨301W⇨291W⇨301W 目標までは少し足りなかったけど、前回よりはましな形になった。 今まで登りではやっていたけど平地でやっていなかったので まだここは伸び代があると思ってやっていこう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.05 Zwift TT tune up(Week4-2) 第4週、2日目。 2min121%以外は楽なメニュー。 ケイデンス低め(75rpm)指定で高いパワー出すのはしんどい。 というか、膝に負担か...
ロードバイク 2021.02.16 Zwift TT efforts 少し強度をあげるメニューをZwiftのワークアウトから選んで実行。 6min・105%を5セット。 311W⇨310W⇨311W⇨312W⇨...