2021.07.21 ハンガーノック

3時間何も食べず走るつもりで走り出したけど

1時間半くらい経ったくらいでこのままでは持たないと思い始め

ジェルを摂らないといけないと思い

バックポケットに手をやるとジェルを入れているはずのポケットに何も入っていない。

ジェルを用意しておいて最後にポケットに入れるのを忘れたみたいで仕方がないからそのまま走る。

2時間経ったくらいで明らかに空腹を感じ始めて全く踏めなくなった。

昨日の夜は普通に食べたので今までの感じで何も食べずに走れると思ったけど

今日はダメだった。

水は走っている途中で1.5ℓ飲んだけど走る前と後で体重が2.5kg減っていた。

”ハンガーノック”について調べてみると、

激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。日常生活中に発生することは稀である。自動車に例えるならば走行中の燃料切れであり、肉体がエネルギーを失った状態を意味する。この時、自らの意志とは関係なく、体は動きを停止する。脳へのエネルギー供給量も減少するため、意識の低下や思考の鈍化を生じる。

となっていたので、今日の状態はハンガーノックとは言えないみたい。

自らの意志でペース落としたし。

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