ロードバイク 練習 テスト 2021.07.23 テスト 2021年7月23日 2021年7月23日 hell-saito Facebook Twitter 5min・1min・20sのテスト。 5minのテストが終わった後に1min・20sのテストをする形にしたんだけど 5minで出し切るくらいにしようと思っていた。 結果は 5min⇨369W 1min⇨465W・455W 20s⇨582W・585W・554W 思ったよりも全部低かったな...。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.06.02 30sレペ⇨リカバリー? 久しぶりに1人ではない朝練へ。 リカバリーと聞いていたのでその前に30sレペをしたのだが、 実際はその後が全然リカバリーではなくてちょっと後...
ロードバイク 2021.08.22 リカバリー(ローラー) ローラーでリカバリーメニュー。 昨日、コロナワクチンの1回目の接種をしたせいで右腕が筋肉痛みたいな痛みがあるけど これくらいの軽いメニューだ...
ロードバイク 2021.01.31 豊平⇨湯来 ペース走 昼から外で実走。 どこであげるということは決めずになるべく 淡々とペースを落とさずに走ることを意識して走る。 ペースは悪くなかったけど久しぶ...
ロードバイク 2022.03.30 2minインターバル 週半ばで強度高いのを少しでもしようと思って久しぶりに2minインターバル。 パワーは測っていないけど、普段どれくらいのところまで行けるか わ...