ロードバイク 練習 クルーズインターバル 2021.08.03 6minインターバル 2021年8月3日 2021年8月3日 hell-saito Facebook Twitter 6min・100%⇨3.5min・レスト✖️5 282W⇨295W⇨289W⇨283W⇨278W 今日はだいぶ低かったなー。 終わってから2時間くらい流して終了。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.05.05 練習会(練習区間) 疲れが溜まっている感覚があったので、昨日ローラーを軽くするだけにして休んだ。 今日は一昨日と同じように8時半に魚切ダムに集合して練習会。 参...
ロードバイク 2021.07.05 VO2 インターバル 外で走るよりもローラーでインターバルをした方が 止まらずにできて効率が良いのでローラーでメニュー。 本メニューは110%・6min'...
ロードバイク 2020.12.06 湯来コース⇨SST(Short) 湯来コース 久しぶりに外で走った。 長い距離走れそうにないのでよく走っていた 湯来のコースをなるべく一定のペースで 特に平坦は空力が良いフォ...