昨日の夜、けっこう食べたせいか起きた時に測った体重は少し増えていた。
明後日から雨が降りそうでしかも割と強く降りそうなので今日・明日で練習時間を確保したい。
今日は練習区間を走ってから戸河内に向かって前にKOMをとった１０分くらいの坂だけあげるようにした。
前に出していた自己ベストから１０秒くらい速いタイムが出せた。
パワーは10Wくらい落ちているけどタイムが速くなっている分にはいいのかな。
ただ、これが実際のレースとなると強くなっているかどうかは正直わからないのが微妙なところ。
4時間過ぎたくらいから一気に力が入らなくなってしまった。
最近割と順調に体重が落ちているからか朝食べて補給がジェルだけでは空腹感を
強く感じるようになってきた。
途中でジェルだけではなく固形物も食べられるように準備しようかな。
パンでもいいけど食べきれない時は今の時期食中毒が怖いので
やっぱり無難なのは羊羹かな。
比較的安いし、しっかり包装されていて賞味期限も長いので今度まとめ買いしようかな。
リンク
”とらや”は美味しいけどさすがに高いので別のやつで。
リンク
帰って体重を測ると59.9kgで走った後であまり参考にならないとはいえ
久しぶりに50kg台になったので少し嬉しい。
