ロードバイク 練習 ローラー 2021.08.12 ローラー 2021年8月12日 2021年8月12日 hell-saito Facebook Twitter ローラーで軽くメニュー。 アップの時は足が全く動かなかったけど、 本メニューになると意外とちゃんとできた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.09.27 レースに勝つインターバル 2週間ぶりにレースに勝つインターバル。 途中の3minがもっと出せるようになりたい。 インターバルが終わった後は千代田方面をサイクリング。 ...
ロードバイク 2022.05.13 ギア比じゃない何か 3ヶ月ぶりくらいにフロントシングルからフロントダブルに戻してみて どう感じるか試しに少しだけ走る。 フロントシングルの時はフロントが52、リ...
ロードバイク 2021.03.01 Zwift Norseman workout: Geilo Zwiftの新しいワークアウトを試しにやってみる。 徐々に強度をあげていくランプアップを4セット。 各時間は短いし、強度の高いところもそこま...
ロードバイク 2020.12.06 湯来コース⇨SST(Short) 湯来コース 久しぶりに外で走った。 長い距離走れそうにないのでよく走っていた 湯来のコースをなるべく一定のペースで 特に平坦は空力が良いフォ...
ロードバイク 2021.04.08 Zwift 2by2 朝起きて外走るつもりだったけど二度寝してしまって メニューもせずにローラー回すだけ。 夜は久しぶりにZwiftを使ってメニュー。 長い時間し...