2021.08.13 クリスクロス（ローラー）

警報が出ている時に外に走りに行くのは流石にマズイのでローラーでメニュー。

昨日休んだので少しきつめのメニュー。

クリスクロスのイメージだけど、2min・90%⇨30s・120%を８回を２セットと少し強度は低い目標。

１セット目はほぼ目標通りできていたけど、

２セット目の４回目からは2min・90%がキープするのが難しかった。

強度を上げた後でも落とし過ぎずにキープして耐えるのがメニューの目的だと思うので

完全に目標を達成したとはいえない結果だった。

夕方は練習時間稼ぎのためのローラー。

強度はすごく低いけどローラーだと乗り続けるのは辛い。