ロードバイク 練習 ローラー 2021.08.22 リカバリー(ローラー) 2021年8月22日 2021年8月22日 hell-saito Facebook Twitter ローラーでリカバリーメニュー。 昨日、コロナワクチンの1回目の接種をしたせいで右腕が筋肉痛みたいな痛みがあるけど これくらいの軽いメニューだと影響ない。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.11.29 Zwift Orange Unicorn Zwiftでメニュー。 メニューを始める前はインターバルの間の強度が 95%-105%を繰り返すものだと思っていたので かなりキツいと思って...
ロードバイク 2021.09.01 レースに勝つインターバル 昨日完全に休んだので起きた時から疲労感は抜けていていい感覚で出発。 意識して昨日食事を少なめにしたのも良い方向にいったと思う。 先週からやっ...
ロードバイク 2020.04.28 vo2maxインターバル 朝は3本ローラーで流し。 夕方、ローラーでメニュー。 10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3m...
ロードバイク 2021.08.07 安佐北区サイクリング 上り坂で5minのインターバルをしようと思って出て 始めたらあまりにも足が重くて目標の強度が1本も出せない感覚になり そのまま少し走って帰宅...