2021.08.24 レースに勝つインターバル

出る時から雨が降る予報だったので最初からウインドブレーカーを着て出発。

家を出た直後は降っていなかったけど、出て10分後には雨が降り出したので着て行って正解だった。

パワートレーニングバイブルからとってきたインターバルメニューを実施。

30s・もがき⇨3min・105%⇨10s・もがきを5min・レストをはさんで5セット。

途中の3minは目標通りできたけど、最初の30sをもっとしっかりもがけるようにしたい。

終わったあとは流して帰る。

今くらいの気温だと雨が降っていても寒くないので、走りやすい。

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