ロードバイク 練習 KOM 2021.09.05 大佐サイクリング 2021年9月5日 2021年9月5日 hell-saito Facebook Twitter 今週の練習時間のノルマを達成するために6時間乗った。 1時間ごとくらいに昨日作っておいたホットケーキを食べたのでエネルギーにはならなかったけど、 5時間過ぎたあたりからは単に足が終わって完全にストップしてしまった。 ただ、練習時間の目標は達成。 途中にあった大佐スキー場のKOMもとれたから目標は2つ達成できた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.08.13 クリスクロス(ローラー) 警報が出ている時に外に走りに行くのは流石にマズイのでローラーでメニュー。 昨日休んだので少しきつめのメニュー。 クリスクロスのイメージだけど...
ロードバイク 2021.06.01 4minインターバル 前回と同じ浅原の坂でインターバル走。 1本目はパワーをあまり見ずに 頂上までにかかる時間を気にして走った。 そうすると前回よりも10秒以上速...
ロードバイク 2020.07.14 2minインターバル TSB:-11 短時間で高強度のインターバルも混ぜていこうということで 久しぶりに2minインターバル。 目標の強度はFTPの130%だけど...