ロードバイク 練習 2021.09.20 豊平⇨湯来 ペース走 2021年9月20日 2021年9月20日 hell-saito Facebook Twitter 8時に八木カフェに集合して朝練。 とは言っても自分を入れて2人だったのでローテーションをしながら なるべく淡々と。 先週回復週でしっかり休んでいたことも今日は自分が長めに引くようにした。 久しぶりにいいペースで走れた。 ただ、平坦は自分なりに踏んでいるつもりでも300Wくらいしか出せなかったので もっと踏める(回せる)ようにしたい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.12.19 Zwift TT tune up(Week1-5) 第1週、5日目。 オプションとなっていてやらなくても良いメニューみたいだけど 外は寒いので今日もローラー。 低い領域でキープし続けるメニュー...
ロードバイク 2021.10.04 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合して朝練。 昨日、一昨日と結構走り込んでいるので疲労が溜まっているのを感じる。 特に下りや平坦で回転数を上げないとい...
ロードバイク 2021.08.27 レースに勝つインターバル インターバル2回目。 前回よりも始めの30sのところはもがけたと思う。 メニューが終わったあとは登りがかなり辛くて一杯一杯で走るようになって...
レース 2022.03.26 JBCF播磨中央公園ロードレース 改め 播磨中央公園ITT 今日のレースをレポートにすると、 1周目で落車して、そのあとは1人で10周走りました。 となってしまう。 少し膨らせても、 1周目で(走って...
ロードバイク 2022.04.17 流して走りながら色々と 朝に流して走りながら考え事。 長距離になる程フロントシングルでは無駄に足に負担がかかるので フロントをダブルに戻そうか、 ホイールの単純なス...