ロードバイク 練習 2021.09.26 15min走 2021年9月26日 2021年9月26日 hell-saito Facebook Twitter 短時間インターバルをした次の日なので15min走1本だけ。 疲れは感じてなかったのでSSTくらいは余裕かと思って始めたけど全然踏めなかった。 今週の練習時間は確保できたので明日から強度を上げていけるように今日は休もう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
練習 2020.02.01 ローラー(Vo2maxインターバル) 起床時体重:未測定 TSB:-9 夜帰ってからローラー。 一昨日、昨日と休んでいたので足が軽く感じた。 Vo2maxインターバル 10min...
ロードバイク 2020.05.22 5min 5倍 5回 感覚としてはそこまで疲れていないけど数値上は疲労が溜まっているので 短い時間でできそうで、かつ強度が高すぎないインターバルメニューをする。 ...
ロードバイク 2021.03.02 Zwift Dynamic TT Course Work Zwiftのワークアウトメニュー。 基本的にFTP強度を繰り返すメニュー。 途中のダッシュがローラーだとやりにくい。 思い切りもがくとフレー...