ロードバイク 練習 2021.09.29 15min走⇨1min走 2021年9月29日 2021年9月29日 hell-saito Facebook Twitter 豊平の登りでアップとして15min走。 前回よりは楽に走れた。 終わった後に頂上で1min走。 1本目からインナーにしていたのを忘れて始めてしまったせいもあり 3本やって全部低かった。 496⇨457⇨412 これだけ低いと流石にこの時間で勝負はできないな。 そのあとは淡々と乗って終了。 予定以上に長時間走れたのでその点はよかった。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.04.11 3minレペテーション TSB:12 短時間しか乗っていないのでTSBはかなり高い。 ただ今日も短時間高強度で。 3minレペテーション。 結果はイマイチ。 697...
ロードバイク 2020.09.13 ヒルリピート→ASA ZOO 2日間ほぼ完全休養だったのでかなり踏めるはずと思って ヒル・リピートから。 385W(574W)→384W(566W)→362W(538W)...
ロードバイク 2022.05.13 ギア比じゃない何か 3ヶ月ぶりくらいにフロントシングルからフロントダブルに戻してみて どう感じるか試しに少しだけ走る。 フロントシングルの時はフロントが52、リ...