ロードバイク 練習 2021.10.01 短時間 2021年10月1日 2021年10月1日 hell-saito Facebook Twitter レース前じゃないけど、明日明後日強度が高い日になりそうなのでテーパー目的のメニュー。 自分でも驚くほどダメだったなー。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.19 Zwift TT tune up(Week6-2) 第6週、2日目。 ペースを変えて8分、4セット。 キツすぎず、楽すぎずのちょうど良いくらいのメニューだった。...
ロードバイク 2021.09.25 市立大周回 2minインターバル 8時に八木カフェに集合して市立大に向かって出発。 今日は5人もいるので後ろにいるとかなり楽できた。 市立大の周回に入って1周は流して2周目か...
ロードバイク 2020.10.27 Zwift Workout Uphill Battle 中国地域ロードは少し長い登りがあった後で アップダウンが繰り返されるので そこに必要と思われるメニューをする。 ...
ロードバイク 2023.02.12 10min走✖️2 HRV:51.0 心拍数:48bpm 睡眠時間が少なかったので朝から眠い。 コーチ講習を受けている間もずっと眠かったので午前中に終わって助か...