ロードバイク 練習 2021.11.10 豊平サイクリング 2021年11月10日 2021年11月10日 hell-saito Facebook Twitter 何も決めずにサイクリング。 昨日よりも左足のクリート位置を調整していい感じに近づいた。 これくらいの気温になると少し雨が降って濡れるだけでも だいぶ寒く感じるので完全に雨が降っている中で走るのはキツそうだな。 今日はまだ小雨がたまに降るくらいだったのでよかったけど。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.03.15 Zwift - Lionel Sanders Intervals what's on Zwiftから見つけてきたメニューを実施。 ロードレースむけというよりは、トライアスロンの選手の名前がついている通り ト...
ロードバイク 2021.04.16 Zwift Strength and Cadence 7時からZwiftでグループワークアウト。 朝起きたてなので強度がそこまで高すぎないメニューを選んだんだけど、 パワーの数値だけを見ていたの...
ロードバイク 2021.08.30 ツールド豊平 TT 1箇所だけTTをしてあとは流し。 豊平のセグメントを1年ぶりに今どれくらいの調子なのか確かめる意味でタイムトライアルをした。 登りから始まっ...
練習 2020.01.15 3本ローラー 5min✖️2 起床時体重:70.2kg 外を走りたかったけど時間の関係と朝早いと路面凍結が怖かったので 今日もローラー。 当初の目標は10min、300W...
ロードバイク 2021.07.19 LT走 10min✖️2 何もしないのも気持ち悪いのでLT走を少し。 15minを1回にしようと思ったけど やっている途中で15minは持ちそうになかったので 10m...
ロードバイク 2020.04.28 vo2maxインターバル 朝は3本ローラーで流し。 夕方、ローラーでメニュー。 10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3m...