ロードバイク 練習 15min 2021.11.11 15min走 2021年11月11日 2021年11月11日 hell-saito Facebook Twitter 短めに少しだけ強度を上げて走りたかったので15min走を1本。 Ave Power:297W で目標値は達成したけど、パワーの値以上に感覚として疲れてしまった気がした。 前とは違う足の筋肉を使っている気がするので クリートの位置はまだ調整する必要がありそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.11.26 カルガモはどこへ消えた? 久しぶりにロードバイクで外へ。 山を登るのはもう寒いので平地を主に走ることにして 5分走を4回。 295W⇨304W⇨309W⇨308W 2...
ロードバイク 2022.02.26 少しは良くなってきたかな 家を出るまで南に行こうか、北に行こうか迷ったけど 北の方が止まらず走れそうなので北へ。 豊平の登りがシッティングでずっと登りたかったけど 途...
ロードバイク 2021.01.09 Zwift TT tune up(Week4-5) 第4週、5日目。 テンポ走12分を2セット。 心拍はあまり上がらなかった。 夜はZwiftのコースで山登り。 最後の5分くらいは余裕持ってあ...