ロードバイク 練習 15min 2021.11.11 15min走 2021年11月11日 2021年11月11日 hell-saito Facebook Twitter 短めに少しだけ強度を上げて走りたかったので15min走を1本。 Ave Power:297W で目標値は達成したけど、パワーの値以上に感覚として疲れてしまった気がした。 前とは違う足の筋肉を使っている気がするので クリートの位置はまだ調整する必要がありそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.10.28 朝練(八木カフェから) 7時に八木カフェに待ち合わせして朝練。 全日本終わったので、イージーでどんぐり村まで。 全日本の結果が自分が思っていたのとあまりにも違ってダ...
ロードバイク 2020.11.29 Zwift Orange Unicorn Zwiftでメニュー。 メニューを始める前はインターバルの間の強度が 95%-105%を繰り返すものだと思っていたので かなりキツいと思って...
ロードバイク 2020.10.29 Zwift Road Wo Primed FTP Zwiftのグループワークアウト に参加。 FTP強化目的のワークアウト で 短時間高強度よりは楽に感じた。 https://youtu.b...
ロードバイク 2020.09.13 ヒルリピート→ASA ZOO 2日間ほぼ完全休養だったのでかなり踏めるはずと思って ヒル・リピートから。 385W(574W)→384W(566W)→362W(538W)...