8時に八木カフェに集合してグループライド。
集合前に筒賀の登りでアウタートップに入れて登りを３本。
勾配はそれほどキツくないと思うけど、
この練習は苦手で全然パワーが出なくてケイデンスも
Garminの表示が0になってしまっていたので20を下回ってしまっていた。
トルクをかけるのが上手くなりたい。
集合してからは一定ペースでとにかく引いた。
なるべく身体を低くして空気抵抗が減らせるようにして走ったけど
長い時間キープはまだできない。
これから１ヶ月はペース走を中心にやっていくので
空気抵抗の少ないポジションでパワーが出せるようにしていきたい。
途中、戸河内の道の駅で猫を見たり、大銀杏を見たり
湯来ロッジでシュークリームを食べたりサイクリングも楽しめた。
