朝、2時間は乗ろうと思って走り始めたけど
あまりにも踏めないのでメニューも何もせずただ走って終了。
昨日完全に休んだのになー。
昼からはハコジムのパーソナルトレーニングの体験へ。
移動用に買ったピストバイクで比治山店へ移動。
48-16だと下りは足りなくて平坦は回す練習にちょうどいい感じだった。
登りは重いけど余程の勾配でない限りは大丈夫そうだった。
ピストは乗っていて楽しいなと思ったけど、
固定ギアは自分がコントロールできそうにないのでフリーのままでいいかな。
パーソナルトレーニングでは、
スクワット・デッドリフト・ブラジリアンスクワット
を主に注意点等を教えてもらいながらそれぞれ少しづつ。
どれも正しいフォームでやるのは難しいけどデッドリフトは特に難しかった。
正しいフォームでやらないとまた腰を痛めそうなので
軽い負荷でまずは正しいフォームでできるようにしよう。
