久しぶりにロードバイクで外へ。
山を登るのはもう寒いので平地を主に走ることにして
５分走を４回。
295W⇨304W⇨309W⇨308W
２本目は信号に引っかかってしまったので連続して５分走れなかった。
昨日、スクワットをして少し筋肉痛があるけど
前と変わらないくらい走れはするので筋トレをしても
追い込みすぎない場合は関係なさそう。
帰り軽く流していると、前にカルガモ農法をしていた田んぼからカルガモが居なくなっていた。
寒いから小屋に入っているのか、もう大きくなりすぎたから食べてしまったのか...。
春になって小ガモが居たら後者だろうなー。
