朝、江田島まで走りに行こうと思っていたら雨が降っていたので断念。
しかも天気予報を確認すると昼ごろまで雨が降る予報になっていて
外に走りに行く気になれない。
ローラーをとりあえずしてみるけどまったく上げる気にもなれず20分で終了。
時間を持て余したのでミートソースを作ってみた。
バターとウスターソースを惜しまず使ったので美味しくできた。
昼を食べてから晴れてきたのでとりあえず外へ。
ベースの強度でなるべく長く淡々と。
そこそこの強度で踏んでいると気にならないけど
流して走ると腰が張っている感じがある。
走った後、ちゃんとケアしておこう。
