走り始め。
今日の目的は腰が痛くならないように走るのと
２月にする記録会の下見。
始めの目的は走り始めて３０分くらいでダメそうになったので
そこからはどう誤魔化して走るかになった。
強度が低いうちはいいけど強度を上げたり、上体を下げたりすると痛くなるんだよなー。
２つ目の目的はコースを間違えずに行けたので無事達成。
ただ今日走ったコースはブラインドのコーナーが下り途中にあるので
危ないからやらない方が良さそうだな。
5時間くらい走って家まではまだ2時間弱かかりそうだったので
坂ビーチの自動販売機で普段は飲まない砂糖入りのコーヒーで
カフェインと糖分を補給。
その後1時間くらいは補給が効いて疲労が抜けたように感じた。
カフェインと砂糖は両方劇物に近いと思うので
当たり前だとは思うとともに効きすぎて少し怖くなった。
こういうもの（特に砂糖）を日常的に摂るのは控えよう。
ただカロリー自体は低いので1時間経ったあとは完全にエネルギー切れ。
なんとか家に帰れてよかった。
