８時半に集合して江田島へ。
メニューを決めてはなくてただ走るだけだったけど
ペースが速くてとにかくキツい。
登りは登りでキツいけど平地は平地で低い姿勢を続けていられなくて
無駄にダンシングを挟んでしまうのでやっぱりキツい。
ただ走っているだけでキツかったのでレース走はまだ無理かも...
と思ってしまう1日だった。
ただ、1人で走っているだけでは出せないスピードで久しぶりに走れたのはよかった。
今年最長の距離を走って感じたのは代謝（脂肪を使う能力）も落ちているなということ。
ただついて行っただけなのでそれほどエネルギーを使っていたわけではないのに
後半はエネルギー切れを明らかに感じていた。
ここら辺も乗り込みできていない感じがある。
