ロードバイク 練習 2022.03.13 ジャージを届けに 2022年3月13日 2022年3月13日 hell-saito Facebook Twitter 佐々木さんのところまでジャージを届けに行く。 風が強くてほぼ下りのはずなのに辛かった。 帰りは石内バイパスから西風新都の頂上に登るルートを登って戸山に降って帰る。 石内バイパスからの登りは自分では長く感じたけど、 データを見返すと8分くらいしか登ってなかった。 今日わかったのは、サコッシュを持って長時間走るのは結構ストレスになる。 スポンサーリンク Facebook Twitter
練習 2020.01.15 3本ローラー 5min✖️2 起床時体重:70.2kg 外を走りたかったけど時間の関係と朝早いと路面凍結が怖かったので 今日もローラー。 当初の目標は10min、300W...
練習 2019.10.22 VO2max インターバル 起床時体重:70.6kg TSB:0 あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。 VO2maxの95%で3...
ロードバイク 2021.01.13 Zwift TT tune up(Week5-3) 第5週、3日目。 基本はテンポ走12分を2セット。 テンポ走の強度だと余裕持って回せる。 明日は、一番キツいと思われるインターバルメニュー。...
ロードバイク 2021.01.25 Zwift ペース走 昨日と同じペーサーを使って、ペース走。 40分過ぎからペーサーを気にせず ちょうどいいペースの人を見つけて走り、 最後はセグメントで上げて終...