ロードバイク 練習 30sレペ 2022.04.13 30sレぺ 2022年4月13日 2022年4月13日 hell-saito Facebook Twitter 先週と同じ30sレペ。 先週よりも1本減らしてより集中してやった。 2本目は重いギアを選び過ぎて最後まで持たなかった。 あまり重いギアを踏んでも仕方ないのでギアはちゃんと選ぼう。 疲れが溜まっている感覚があるので土曜日までにしっかり回復しよう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.07.20 6minインターバル 前回10minでやってまったくできなかったので1本の時間を短くして なるべく強度は上げられるように6minを5本。 304W⇨303W⇨30...
練習 2019.10.25 VO2max インターバル かからず 起床時体重:67.9kg TSB:2 Vo2maxインターバルを再度挑戦。 コーヒー・重曹を飲んで準備万端だったが結果は全くかからず。 39...