来週同じコースを使ってレースがあるのと もう集まってベースを作る時期でもないので レースを想定して６周フリー。 １周目 走り始める前に１周目からアタックかけてもいいとは伝えていたけど さすがに初めから飛び出す人はいなくてペースは早めだけど そこまで極端に上がることはなく進む。 ただ１周目の三段坂に入る前に８人いたはずが...

先週と同じように2minインターバルをしようと思っていたけど 日曜日の疲れが残っている感じだったので 短い時間もがくならそれほど関係なさそうということで30sレペに変更。 辛いけど心拍には全く反映されない。 やっぱり短い時間で心拍を気にするのは意味なさそう。...

８時半に安芸区役所近くのローソンに集合して練習。 集合場所に移動するまでに昨日の疲れが残っていないかなと 確かめるけど疲れは感じなかったので一安心。 練習コースを今日は自分が考えず集合場所に行ってから 初めて知ったけど思ったよりも登ちが多めのキツいコース。 さらに初めの上り坂の瀬野川カントリーの登りが上り口から ペース...

九州チャレンジロードレースに行くつもりでいたけど ちゃんと走れる自信がなく、それなら移動時間がもったいないなと思ってDNS。 代わりにエルカミーノの朝練に参加させていただいた。 集合時間まで時間があったので集合する前に5minインターバルを少し。 ３本目が一番感覚よく走れた。 きみよしに集合して、デイリーがあったところ...

レース前の調整とステム変えたのでどんな感覚になるか確かめる意味で 朝に少しだけメニュー。 30sダッシュ⇨4minレストの繰り返しで、４セットで一杯一杯。 時間はすごく短いけどやけにキツく感じる。 ステムを変えてもダンシングがしづらくは感じなかったので このまま乗っていこう。...