ロードバイク 練習 2022.05.01 当然のように疲れてる 2022年5月1日 2022年5月1日 hell-saito Facebook Twitter 昨日、距離・強度ともに今年一番だったので当然のように疲れてる。 こういう時に無理しても仕方ないので加計までサイクリング。 なるべくギアを軽くして回すようにしたけど ちょっとしか坂でもダンシングしないといけないくらいだった。 どこか痛めている感じはないので単純に休めば良くなるはず。 スポンサーリンク Facebook Twitter
練習 2019.10.30 Vo2max インターバル 起床時体重:69.0kg TSB:0 週1回のインターバルの日。 来年4月くらいまでは効果を信じてやっていこう。 今日の結果は 387→38...
ロードバイク 2021.09.27 レースに勝つインターバル 2週間ぶりにレースに勝つインターバル。 途中の3minがもっと出せるようになりたい。 インターバルが終わった後は千代田方面をサイクリング。 ...
ロードバイク 2021.01.30 Zwift ペース走 新しい自転車が組み上がったので 外に走りに行きたかったけど、路面凍結が怖いのと 起きた時間が微妙だったのでZwiftでペース走。 10分、2...
ロードバイク 2020.12.13 Zwift TT tune up(Pre3) Zwiftプラン3日目。 まだ準備期間だからか今日のメニューも強度は低い。 強度が低すぎてもがき(10秒)の間の4分ランプアップがすごく長く...