朝は短めのメニューをして夜は春日野へ。

4本はFTPの100%を目標にして5本目はStravaのセグメントがあるところまでTT。

1本目から4本目までが

314W⇨316W⇨314W⇨314W

目標は達成できたので次はもう少し上を目指そう。

5本目のTTは久しぶりにいい感じで踏めた。

昨日からやっているフォームローラーを使ってのTASMTがいい感じなのか、

でもそんなにすぐ効果は出ないよなー。

ともあれこれはいい感じ。

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