ロードバイク 練習 2022.08.09 春日野 5本 2022年8月9日 2022年8月9日 hell-saito Facebook Twitter 朝は短めのメニューをして夜は春日野へ。 4本はFTPの100%を目標にして5本目はStravaのセグメントがあるところまでTT。 1本目から4本目までが 314W⇨316W⇨314W⇨314W 目標は達成できたので次はもう少し上を目指そう。 5本目のTTは久しぶりにいい感じで踏めた。 昨日からやっているフォームローラーを使ってのTASMTがいい感じなのか、 でもそんなにすぐ効果は出ないよなー。 ともあれこれはいい感じ。 スポンサーリンク Facebook Twitter
練習 2020.02.01 ローラー(Vo2maxインターバル) 起床時体重:未測定 TSB:-9 夜帰ってからローラー。 一昨日、昨日と休んでいたので足が軽く感じた。 Vo2maxインターバル 10min...