昨日さほど距離と強度どちらもそこそこだったので久しぶりに豊平TT。 体調を合わせたわけではないけど、リッパーを飲んで朝食は食べずに 計測開始地点の前にジェルを飲んでからスタート。 最初の２０分くらいの登り区間が終わってからはほぼ下り区間だけになるので 最初の登りをなるべく踏み切る気持ちで入って あとは登り返しでスピード...

７時にきみよし集合してまずは戸山へ。 1人で走るとだらけてしまうけど人と一緒に走ると 先頭を走っている以上あまりダラダラ走れないので70%くらいで淡々と。 そのままずっと一定で走っても良かったけど 少しは踏みたかったので最後の５分くらいの登りでTT。 そんなにいい感覚ではなかったけど意外と自己ベストで KOMまであと１...

トレーニングレースで長距離走るつもりだったけど 台風の影響で中止になってしまったので1人で100mile。 後半に10分走をした以外は基本流して走ったけど 最後の方は少しタレてしまった。 もっと長距離乗り込んだほうがいいのかな〜。...

インソールの慣らし期間を昨日で終えたことにして （6日の夜から低強度で昨日はSST） 今日から練習再開。 ここ１ヶ月では一番調子良く踏めた気がした。 十文字峠はTTのつもりだったけどベストから１分落ちだったのは少しだったけど 1人で走るとそんなものかなと思ってみたり。 あとは今日からザ・リッパーというサプリを飲み始めた...

５時間一定で走るのを目標に出発。 走り始めは昨日の疲れがある感覚だったけど １時間半くらい走ったところで踏める感覚になってきた。 最後の方で１分もがいたあとは完全にストップしたけど そこは出しきれたということでポジティブに捉えよう。 1人で走る時はYoutube music聴いてるんだけど 今日は適当に流していたら妖怪...

７時に八木カフェって自分で送っておいたのに きみよしに行ってしまったことで だいぶ時間をロスしてしまった。 そのせいで途中からは1人で走ることになりペースダウン。 それとこの時期はもう雨に降られると寒くて辛い。...