2023.03.31 The Polish

HRV 59

安静時心拍数　48

ローラーでやっていて効果ありそうだなと思ったので外でも試してみる初回。

300W付近で我慢してくのはそれほどきつくなかったので

パワーを出すのに集中するより、スピードを出すのに集中できたのはよかった。

負荷もかかる時間もちょうどいいくらいだと感じたので週１くらいで続けていこう。